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生活小常识:如何预防冬季上火

杂七杂八 骑猪看月亮 2627次浏览 17条评 论

生活小常识:如何预防冬季上火

今天早上起来上牙龈有点疼,对着镜子看了下竟然上火溃疡了,上网查了下才知道原来冬季也很容易上火,冬大致原因可归于“燥”:一是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。二是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,会使机体免疫力下降,给各种疾病发作提供可乘之机。

寒包肺火易感冒。冬季严寒,大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒,其实很多感冒是“寒包火”,它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间,又不注意补水,还过食肥甘厚味,天气虽然寒冷,但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气,一时适应不了,就会出现寒热交加的情况而发生感冒,表面是受了寒,全身怕冷发热,但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。

心火旺口舌生疮。冬季气候干燥,若再一味吃补品或辛辣刺激食物,还可能引起心火旺盛,容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。

肝火大头晕眼干。夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间,都会使得肝脏不能休息,于是只好加班加点排毒,造成肝火旺盛,容易头晕眼干。此外,还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。

胃火盛口苦便秘。酗酒,嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度,就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。

因此,在寒冷季节,养生也不是一味保暖和补充热量,还要适当“灭火”,维持身体的平衡状态。首先要保证室内湿度在50%左右,可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水,冷却体内燥热,爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要根据体质适当吃点冷食作为调节,肠胃健康者可以吃点凉菜,肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物,少吃菠萝、橘子等热性水果。最后,要规律生活,保证充足睡眠,避免熬夜、过度疲劳。最后,别拒冷空气。可在天气好时,选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动,增强人体对气温变化的适应能力。

此外,合谷穴(位于“虎口”处)有清热解表的作用,空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

囧 亲 晕 酷 哭 馋 闭嘴 调皮 贪 奸 怒 嘿 羞 汗 色 惊 萌 悲 笑 惊 狂 吃
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网友最新评论(17)

  1. avatar
    没看到留言板    博主换个友链吧   你的加上了   刘培杰  http://azt-lmt.com  
    2014-11-01 12:44 回复
    • avatar
      @杰:还是没有搞留言板啊,到底要怎么搞留言板啊,今天白天有点事,晚上回去看着搞一个吧!
      骑猪看月亮 2014-11-01 13:54 回复
      • avatar
        @骑猪看月亮:の  自己建立一个页面   然后再搞个允许评论不就得了
        2014-11-01 14:39 回复
        • avatar
          @杰:但是我看你网站页面的地址是留言板,请问何解
          骑猪看月亮 2014-11-01 17:39 回复
        • avatar
          @杰:留言板搞定了,挺简单的,原来一直不知道还有这功能,哈哈!
          骑猪看月亮 2014-11-01 17:55 回复
          • avatar
            @骑猪看月亮:很简单的么。。。。
            2014-11-01 19:02 回复
          • avatar
            @杰:恩,那是的,还想问个问题,D8这个模板想改点击评论框出输入昵称的,不点不出来,怎么改?
            骑猪看月亮 2014-11-01 21:07 回复
          • avatar
            @骑猪看月亮:module里面  做个判断  如果$ckname是空值 display:block
            2014-11-01 21:53 回复
  2. avatar
    骑猪看月亮,如何联系你啊?我也是西安的个人站长。
    96楼 2014-10-31 15:01 回复
  3. avatar
    多喝水是没错的。
    maillot saxo bank 2014-10-31 10:15 回复
  4. avatar
    我经常溃疡,我又不怕,     
    小苹果~ 2014-10-30 22:32 回复
  5. avatar
    怎么我不在你就溃疡了?没见你溃疡过啊?是啊“火”散不出去………你晚上干什么了?  
    小苹果~ 2014-10-30 22:21 回复
    • avatar
      @小苹果~:陕西这地方邪者呢,小心你也中招,没事干,看电影呢!
      骑猪看月亮 2014-10-30 22:31 回复